การฝึกใจเมื่อไม่สมหวัง

การฝึกใจเมื่อไม่สมหวัง

หากพูดถึงความผิดหวัง ล้วนเป็นสิ่งที่ไม่มีใครชอบ เราทุกคนเกิดมาล้วนแต่ต้องการความสมหวังในทุกอย่างของชีวิตกันทั้งนั้น ทั้งที่เราก็ทราบดีว่าในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ และในเมื่อความสุขสมหวังดั่งใจหมายในทุกสิ่ง มันเป็นเรื่องที่ไม่มีทางเป็นไปได้ แล้วเราจะทำอย่างไร ให้เราอยู่กับความไม่สมหวังดังใจได้ โดยไม่ทุกข์ทรมานหรืออย่างน้อยก็ให้ทุกข์ทรมานน้อยที่สุดก็ยังดี

สิ่งที่เราต้องทำหากต้องการจะอยู่กับความไม่สมหวังได้อย่างเป็นปกติให้มากที่สุดก็คือ เราต้องหัดทำสิ่งที่เรียกว่าการฝึกใจหรือการฝึกจิตใจ การฝึกใจในยามที่ประสบพบเจอความไม่สมหวังเป็นหนทางเดียวที่จะช่วยลดความทุกข์ร้อนทั้งกายและใจของเราได้

การฝึกใจในยามผิดหวังก็ไม่ยาก ให้เราเริ่มต้นจากการยอมรับความจริงก่อนว่า นี่ เรากำลังไม่สบายใจจากความไม่ได้ดั่งใจอยู่ แล้วเราก็ไม่ต้องพยายามลืมหรือพยายามสลัดอารมณ์นั้นออกไป เพียงแค่ให้เราคอยสังเกตใจเราเอาไว้ให้ดี ๆ ดูว่ามันกำลังอึดอัด ก็แค่รู้ไว้ ดูให้เห็นว่ามันทุรนทุรายอย่างไร ก็แค่รู้ไว้ เชื่อหรือไม่ว่าการแค่ดู แต่ไม่ดิ้นรนนี่เอง คือหนทางที่จะช่วยสลายความผิดหวังให้มลายหายไปได้เร็วที่สุด

โดยธรรมชาติของความไม่สมหวังนั้น หากเรายิ่งพยายามต่อต้านมันจะยิ่งตอกย้ำ ความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้น ทั้ง ๆ ที่เรื่องราวไม่ได้มีอะไรเปลี่ยนไปเลย สู้เราอยู่นิ่ง ๆ จะร้อนรนก็ช่างมัน ดูที่ความรู้สึกและอารมณ์ของเรา จะเสียใจก็ช่างมัน ดูไว้เท่านั้น พอเราทำบ่อย ๆ ทำนาน ๆ เข้า และที่สำคัญ คือ ทำเช่นนี้ในทุกครั้งที่ผิดหวังหรือไม่สมหวังในสิ่งใด รับรองว่าไม่นานเราก็จะชำนาญการรับมือกับการไม่สมหวังได้แบบสบาย ๆ

สิ่งที่กล่าวมาทั้งหมด เรียกว่า การฝึกใจไว้ตั้งรับกับความไม่สมหวังในชีวิต ใครทำตามนี้ได้รับรองว่า คุณจะอยู่อย่างมีความสุข เพราะในชีวิตของเราทุกคน เรายังต้องประสบพบเจอเรื่องไม่สมหวังไปตลอดชีวิต มากบ้าง น้อยบ้าง เล็กบ้าง ใหญ่บ้าง อย่างไรเราก็หนีไม่พ้น ดังนั้นการฝึกใจจึงเป็นเรื่องจำเป็น หาไม่แล้ว เราจะขาดภูมิต้านทานความผิดหวัง ซึ่งนั่นก็คือสิ่งที่อันตรายอย่างมาก ที่อาจทำลายชีวิตของเราที่เหลือได้ง่าย ๆ ในพริบตา

การฝึกใจไม่ใช่เรื่องยาก แค่ต้องหมั่นทำในทุกครั้งที่ประสบกับความไม่ชอบใจในเรื่องต่าง ๆ ในระยะแรก ๆ มันอาจจะฝืนธรรมชาติของใจเรา ที่ชอบแสดงอาการต่อต้านดื้อรั้นอยากเอาชนะ แต่หากเรามีสติ ค่อย ๆ คิด ค่อย ๆ พิจารณาดู เราจะรู้ว่า ไม่ว่าความสมหวังหรือความผิดหวัง ไม่ว่าอะไรมันก็อยู่กับเราตลอดไปไม่ได้ มันมาเดี๋ยวมันก็ต้องไป ไม่มีอะไรอยู่กับเราไปทั้งชีวิตหรอก