รับมือเตรียมพร้อม กับการถูกบูลลี่

ถูกบูลลี่เป็นเรื่องที่อยู่ในกระแสอย่างมากในปัจจุบัน ที่เราทุกคนต่างต้องร่วมกันรณรงค์ให้หยุดการบูลลี่หรือ Cyber bullying เนื่องจากส่งผลกระทบต่อจิตใจของผู้ที่ถูกกลั่นแกล้งในระยะยาวให้เป็นซึมเศร้าหรือเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณยังเป็นหนึ่งคนที่ถูกบูลลี่จากสังคมรอบตัว ก็ควรต้องเรียนรู้วิธีในการฝึกใจและรับมือกับมันให้ได้เพื่อไม่ให้เสียสุขภาพจิต ดังนี้

ถือคติว่าไม่ตอบโต้

หากถูกบูลลี่แล้วตอบโต้ จะเท่ากับเป็นการเพิ่มโอกาสให้ผู้ที่กลั่นแกล้งนั้นมีความคึกคะนองและสนุกกับการเห็นเราทุกข์ใจยิ่งขึ้น ดังนั้นหากเราถูกบูลลี่เช่นนี้ควรใช้เทคนิคนิ่งเสียไม่ตอบโต้จะดีที่สุด ดั่งคติที่ว่า “พูดไปสองไพเบี้ย นิ่งเสียตำลึงทอง” และควรเก็บหลักฐานของการถูกกลั่นแกล้งนั้นไว้ด้วย เช่น อัดคลิปเสียงหรือแคปหน้าจอบทสนทนาข้อความต่าง ๆ เอาไว้ เพราะหากเกิดเป็นกรณีพิพาทใหญ่โตจะได้นำไปเป็นหลักฐานในการปกป้องตัวเองและฟ้องร้องได้

คิดเสียว่าคนที่กลั่นแกล้งคนอื่นก็เพราะตนเองมีจุดด้อย

มีคนประเภทหนึ่งที่ชอบกดขี่คนอื่นหรือดูถูกผู้อื่นให้ดูแย่กว่าที่ควรจะเป็น เพื่อปิดบังปมด้อยหรือจุดอ่อนของตัวเอง เราต้องคิดเสมอว่าแต่ละคนไม่ได้มีใครสมบูรณ์แบบ แม้แต่คนที่ดูเหมือนจะสมบูรณ์ สวยหล่อ ร่ำรวยมากเพียงใด ในชีวิตส่วนตัวเขาก็อาจจะมีแง่มุมอื่นที่ไม่ได้สวยงามเปิดเผยให้ใครทราบ ดังนั้นจึงไม่ต้องคิดมากกับการถูกใครดูถูก ขอให้เชื่อมั่นในความสามารถและเสริมพลังความมั่นใจในตัวเองเข้าไว้ แล้วทุกอย่างจะดีเอง

สร้างจุดเด่นให้ตัวเองอย่างชัดเจน

ให้พยายามนำพลังแห่งความเสียใจจากการถูกบูลลี่มาเป็นแรงผลักดันให้เราเติบโต คนจำนวนไม่น้อยที่ประสบความสำเร็จบนโลกนี้ เกิดจากการเคยถูกกดขี่ข่มเหงหรือถูกกลั่นแกล้งในวัยเด็กมาก่อน แต่ไม่ได้เก็บสิ่งนั้นมาเป็นปมด้อยที่ทำให้ชีวิตถดถอยลง ตรงกันข้ามเขาเหล่านั้นกลับนำสิ่งที่คนอื่นดูถูกมาเป็นแรงผลักดัน เพื่อพัฒนาตัวเองให้โดดเด่นยิ่งกว่าเดิม เอาชนะแซงหน้าคนที่บูลลี่เอาไว้ได้ทั้งหมด

อดทนและกล้าปฏิเสธ

การปฏิเสธว่าเราไม่ใช่คนแบบที่ใครกำลังตำหนิเรานั้น เป็นเรื่องที่ต้องใช้ความกล้าหาญ ซึ่งควรกระทำอย่างมีสติ ไม่ใช้อารมณ์โดยเด็ดขาด เพราะจะกลายเป็นว่าเรากำลังกระตุ้นให้เขาเหล่านั้นยิ่งอยากกลั่นแกล้งและมากยิ่งขึ้นทุกครั้งที่เราปฏิเสธ การตอบโต้แบบเรียบง่าย พูดจาอย่างมีหลักการ และมีพยานอยู่ร่วมในการสนทนา จะทำให้เราเป็นผู้ที่เติบโตในการบริหารอารมณ์ได้ดีขึ้น และทำให้เขาเหล่านั้นไม่กล้ามารังแกเราอีก

วิธีการรับมือกับผู้ที่บูลลี่นั้นต้องมาจากภายในใจของเรา ที่ต้องมีทัศนคติเชิงบวกต่อตนเองเสียก่อน ฝึกใจให้เข้มแข็งในการรับมือ ทั้งมีความเข้าใจต่อคนที่กลั่นแกล้ง ควบคู่กับการตอบสนองอย่างเหมาะสม จึงจะแสดงถึงวุฒิภาวะที่ดีและทำให้สามารถหยุดยั้งการบูลลี่ได้

สาระดีๆจาก ผลบอลสด888